中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考立定跳远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的(de)评分(fēn)标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(ti买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜ào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：20买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜2厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的(de)平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分。

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